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『あ』るこう運動(ウォーキングの推進) 体力・筋力をつけましょう! 『あ』いうべ体操(口腔体操) 口呼吸を鼻呼吸に変えて、感染リスクを下げましょう! 『あ』しゆび体操(足指体操) 足指をしっかり広げて、体の土台を整えましょう! |
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※あいうべ体操・あしゆび体操 監修
みらいクリニック 院長 今井 一彰 先生<外部リンク>
理学療法士 中元 幸美 先生監修の『和木町いきいき体操』のすきま時間に一緒にやろう!バージョンが完成しました。
これまでの放送では体操をゆっくり丁寧に説明させていただきましたが、今回は体操に慣れてきたみなさんが、ピンポイントに自分の体をほぐせるよう、これまでの体操を3つに分けて、1つ10分程度で放送します。
いつまでも自分の足で歩くためのコツがたくさん盛り込まれた体操です。ぜひ、映像を見ながら一緒にやってみましょう!