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~新型コロナウィルス予防と元気で過ごすために~

記事ID:0000302 更新日:2020年11月16日更新 印刷ページ表示

先の見えない自粛生活に 3つの『あ』でセルフケアを!

「動かないこと(生活不活発)」により、体や頭の動きが低下してしまいます。
和木町「3つのあ」で、みんな元気に過ごしましょう!

『あ』るこう運動(ウォーキングの推進) 人混みを避けて散歩しましょう!
『あ』いうべ体操(口腔体操) 口呼吸を鼻呼吸に変えて、感染リスクを下げましょう!
『あ』しゆび体操(足指体操) 足指をしっかり広げて、体の土台を整えましょう!

※あいうべ体操・あしゆび体操 執筆・監修
みらいクリニック 院長 内科医 今井 一彰 先生

 

※体操のやり方はここをクリック[PDFファイル/252KB]

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